Objavite ili pošaljite prijateljima:
Skočite na sadržaj 
Izbor dušeka deluje jednostavno, dok ne krenete da gledate. Onda shvatite da postoji pet vrsta pene, deset kombinacija opruga, dvadeset termina koje ne razumete i osećaj da neko pokušava da vas ubedi umesto da vam pomogne.
A dušek na kojem spavate svakog dana igra veću ulogu nego što možda mislite. Ako je pretvrd, boleće vas leđa. Ako je premekan, budićete se umorni. Ako je lošeg kvaliteta, brzo ćete opet biti tamo gde ste krenuli – u potrazi za novim.
Zato smo pripremili ovaj praktičan vodič, da vam pomogne da izaberete savršen model za vaše potrebe.
Najbolji za bol u leđima: Potente – džepičaste opruge + čvršća strana za stabilnu potporu; dvostrano korišćenje.
Najbolji za bočne spavače (≤70 kg): Sognare – mekša memorijska strana rasterećuje ramena i kukove.
Najbolje za parove: Comodo – minimalan prenos pokreta + štepana, prozračna navlaka (3D air free).
Sognare je najkompletniji dušek u našoj ponudi. Ima izraženu debljinu (30 cm) i nudi dvostranu upotrebu – jedna strana ima mekanu memorijsku penu koja se prilagođava telu, dok je druga čvršća i elastičnija.
Središnje jezgro ima kanale za protok vazduha, što ga čini pogodnim za one koji se znoje tokom noći.
Pogodan je za sve položaje spavanja, ali posebno za one koji žele i udobnost i ortopedsku podršku.
Comodo je najčešći izbor među našim kupcima, i s razlogom. Kombinuje čvrsto jezgro sa udobnim površinskim slojem memorijske pene.
Praktično nema prenosa pokreta, pa je odličan za parove.
Štepana, periva navlaka sa 3D mrežicom obezbeđuje stalnu cirkulaciju vazduha i sprečava zadržavanje toplote.
Dušek ima dve strane različite tvrdoće – jednu mekšu, drugu čvršću – tako da lako možete da birate onu koja ti više prija.
View this post on Instagram
Ako ne znate tačno šta vam najviše prija, Duo Conforto vam omogućava da isprobate obe varijante – i da se zadržite na onoj koja vam najviše odgovara.
S jedne strane nalazi se memorijska pena koja obavija telo i smanjuje pritisak na zglobovima, dok je druga strana od elastične pene koja pruža čvršću i stabilniju podršku.
Ovaj model je idealan za parove sa različitim navikama spavanja, kao i za one koji tokom godina menjaju preferenciju tvrdoće.
Ortopedic je namenjen korisnicima koji traže čvrstu i pouzdanu potporu, bez osećaja propadanja u dušek.
Pošto nema memorijske pene, ne stvara se efekat „zaglavljivanja“, pa je ovo odličan izbor za one kojima je tvrđi ležaj važniji od mekoće.
Dušek se ne deformiše lako i posebno je pogodan za osobe koje spavaju na leđima ili stomaku, kao i za one kojima je lekarski preporučena čvršća podloga zbog pravilnog položaja tela ili bola u leđima.
Potente je dušek koji kombinuje visoku konstrukciju, nezavisne džepičaste opruge i dva različita sloja pene sa svake strane – što ga čini idealnim za one koji traže snažniju podršku.
Jedna strana ima memory penu za ublažavanje pritiska i oblikovanje prema telu, dok je druga strana od čvršće, visokoelastične pene pogodna za korisnike koji preferiraju stabilniju površinu.
Opruge omogućavaju tačkastu podršku bez prenosa pokreta, pa je dušek odličan i za parove.
Čvrstina – Nivo tvrdoće direktno utiče na položaj kičme i udobnost. Previše mekan dušek ne pruža podršku, dok previše tvrd stvara pritisak. Idealna opcija zavisi od položaja spavanja i građe tela.
Materijal – Dušeci se prave od memorijske pene, HR pene, lateksa, opruga ili kombinacije. Svaki materijal ima drugačiji osećaj, ventilaciju i nivo podrške. Birajte prema navikama i potrebama.
Veličina – Dušek mora odgovarati broju korisnika, načinu spavanja i veličini sobe. Standardne dimenzije su 90×200 za jednu osobu, 160×200 ili 180×200 za dve osobe.
Podrška – Dobar dušek drži kičmu u neutralnom položaju i ravnomerno raspoređuje težinu. Prava podrška sprečava bolove i omogućava kvalitetan san.
Cena – Cena zavisi od materijala, slojeva i trajnosti. Ne znači uvek da skuplje znači bolje, ali ekstremno niska cena često znači kompromis u kvalitetu.
Ventilacija – Važna za ljude koji se znoje tokom noći. Dušeci sa 3D mrežicama i ventilacionim kanalima obezbeđuju bolji protok vazduha i suvoću.
Materijal od kog je dušek napravljen određuje kako će se telo ponašati tokom spavanja. To uključuje podršku, udobnost, prozračnost i reakciju na pritisak.
Ovo je pena koja reaguje na temperaturu tela i pritisak, prilagođava se obliku tela i pruža osećaj blagog utonuća. Daje dobru potporu kičmi, naročito ako spavate na boku ili imate problema sa pritisnim tačkama, kao što su kukovi i ramena.
Ipak, zadržava toplotu više od drugih materijala, što nekima smeta, posebno ako su navikli da spavaju u hladnijem prostoru.
Dobri modeli sa dodatkom gela ili ventilacionim kanalima ublažavaju ovaj efekat. Ako tražite takav tip podrške, pogledajte našu kolekciju dušeka sa memorijskom penom.
I dalje najzastupljeniji na našem tržištu, uglavnom jer pružaju dobar odnos podrške, prozračnosti i cene. Razlikuju se po vrsti jezgra – Bonell opruge su povezane i reaguju zajedno, dok su džepičaste opruge nezavisne i prate telo preciznije.
Dušeci sa džepičastim oprugama daju stabilniji osećaj, ravnomerno raspoređuju težinu i imaju manje prenosa pokreta. To znači da se pomeranja partnera manje osećaju.
Dobri su za one koji žele čvršću osnovu, ali nisu najbolji izbor za ljude koji spavaju isključivo na boku, jer ne prate telo u toj meri kao pena ili lateks.
Bilo da je prirodan ili sintetički, lateks je poznat po elastičnosti i prozračnosti. Telo ne tone previše, ali ne ostaje ni bez podrške. Materijal je otporan na vlagu, grinje i alergene, što ga čini pogodnim za osetljive korisnike ili vlažne prostore.
Lateks dušeci brzo se vraćaju u prvobitni oblik čim se pritisak tela smanji i za razliku od memorijske pene, ne zadržavaju oblik. To nekima prija, naročito ako su navikli da se tokom noći često pomeraju.
Ovo su najdugovečniji dušeci na tržištu, ali to prati i viša cena, kao i znatno veća težina dušeka.
Hibridni dušeci kombinuju jezgro sa oprugama i gornje slojeve od pene ili lateksa, kako bi spojili najbolje osobine oba materijala – čvrstu potporu i elastičnost opruga, uz udobnost i prilagođavanje koje pruža pena.
Njihov kvalitet u velikoj meri zavisi od upotrebljenih materijala, pa nije svaki hibrid podjednako dobar. Kod jeftinijih modela gornji slojevi često brzo izgube oblik i funkciju, dok kvalitetniji hibridi pružaju dugotrajnu podršku i komfor.
Uglavnom se koriste u specifičnim slučajevima – kada postoji potreba za čestom promenom tvrdoće ili kada dvoje ljudi imaju potpuno različite potrebe.
Imaju unutrašnje komore koje se mogu dopunjavati ili prazniti, čime se menja osećaj tvrdoće. Kod naprednijih modela, svaka strana se podešava nezavisno.
Zbog cene, održavanja i specifičnog osećaja, retko se biraju kao prvi dušek, ali u pravim okolnostima – znaju da budu pravo rešenje.
U razgovoru o dušecima, reč „tvrdo“ često se koristi pogrešno – i previše generalno. Ljudi pod tim podrazumevaju sve: od otpora pri ležanju, do gustine materijala ili subjektivnog osećaja posle spavanja.
Zato treba stvari nazvati pravim imenom: čvrstina dušeka označava koliko otpora pruža dušek pod pritiskom. A pravi izbor zavisi od tri stvari: položaja spavanja, telesne težine i ličnog osećaja udobnosti.
U studiji iz 2022. korišćen je uređaj za merenje zakrivljenosti kičme u ležećem položaju i dokazano je da previše mek dušek povećava opterećenje cervikalnih diskova, dok previše tvrd dušek smanjuje lumbalnu lordozu i povećava kontaktni pritisak, tako da je optimalan izbor srednji nivo tvrdoće.
Ako spavate na boku, potrebna je površina koja će popustiti tamo gde je pritisak najveći – ramena i kukovi. Tvrdi dušek će ih forsirati, kičma će se kriviti i telo neće imati gde da „upadne“.
Za ovaj položaj, mekši slojevi su važni – ali ne i mekana osnova.
Ako spavate na leđima, cilj je da kičma ostane u neutralnom položaju, bez ulegnuća u donjem delu leđa. Telo mora da leži ravno, ali ne na dasci – već na dušeku koji „nosi“ težinu ravnomerno.
Ako spavate na stomaku, potrebna vam je najtvrđa podloga – kako ne bi došlo do propadanja stomaka i izvijanja leđa unazad. Ovo je najopterećeniji položaj za kičmu, i tu mekani dušeci najčešće naprave problem.
Osobe sa manjom telesnom masom (ispod 65 kg) imaju manji pritisak na dušek i na njima će i srednje mekan dušek delovati tvrđe. Teže osobe (preko 90 kg) vrše veći pritisak na istu površinu – i zato im je potrebna izraženija nosivost, kako dušek ne bi brzo propao ili postao neudoban.
Uz dobar dušek, odgovarajući jastuk igra ključnu ulogu u održavanju neutralnog položaja kičme – jer čak i najbolji dušek ne može nadoknaditi loš jastuk koji ne podržava vrat i ramena pravilno.
Kada partneri imaju različitu telesnu masu ili spavaju u različitim položajima, najbolje rešenje je dušek sa podeljenim jezgrima ili bar slojevima različite tvrdoće.
Ako to nije opcija, tada se bira dušek koji nudi srednji nivo čvrstine, ali sa dovoljno prilagodljivim slojem na vrhu (pena, lateks) kako bi se ublažile razlike u osećaju.
| Položaj\Težina | < 65 kg | 65-90 kg | > 90 kg |
| Bok | Tvrdoća 4-6 – mekši do srednje čvrst dušek, idealno od memorijske pene, lateksa ili kombinovane pene koja ublažava pritisak na ramena i kukove. | Tvrdoća 5-7 – srednje čvrst dušek od pene, lateksa ili hibridne kombinacije materijala. | Tvrdoća 6-8 – srednje čvrst do čvršći dušek, najbolje hibridni model ili lateks sa džepičastim oprugama i tanjim slojem memorijske pene na površini. |
| Leđa | Tvrdoća 5-7 – srednje čvrst dušek sa stabilnim jezgrom i tankim slojem udobnosti koji podržava prirodnu krivinu kičme. | Tvrdoća 6-8 – srednje čvrst do čvrst model od pene ili hibridne konstrukcije, koji ravnomerno raspoređuje težinu. | Tvrdoća 7-9 – čvršći dušek sa hibridnim jezgrom ili džepičastim oprugama i elastičnim slojem za dodatnu potporu donjem delu leđa. |
| Stomak | Tvrdoća 6-8 – čvršći dušek sa dobrom potporom koji sprečava propadanje stomaka („anti-sag“ efekat). | Tvrdoća 7-9 – čvrst model koji drži telo u pravilnom položaju bez savijanja kičme unazad. | Tvrdoća 8-10 – vrlo čvrst dušek koji pruža maksimalnu stabilnost i sprečava ulegnuće u središnjem delu. |
Ako želiš dodatni sloj udobnosti ili da osvežiš stariji krevet, naddušek može značajno poboljšati osećaj spavanja – naročito kada dušek više ne pruža potpunu podršku, ali je još u dobrom stanju.
Pravilan izbor dimenzije dušeka zavisi od tri stvari:
Na našem tržištu najčešće su sledeće dimenzije (u cm):
Ako ste visoki preko 190 cm, razmislite o dušeku dužine 210 cm ili više – sve češće su dostupni modeli 200×210 ili 180×210 cm.
Podrška ne znači „tvrdoća“. Tvrdi dušek može da bude neudoban i loš za kičmu, isto kao što mek može da bude odličan – ako daje pravilnu potporu.
Prava podrška znači da dušek drži kičmu u neutralnom položaju, bez propadanja i bez naprezanja mišića dok spavate.
Da biste razumeli da li dušek daje pravu podršku, postavite sebi tri pitanja:
Ako je odgovor na bilo koje od ovih da, dušek ne daje dovoljnu ili pravilnu potporu – bez obzira na to da li vam na prvi kontakt deluje „mekano“ ili „prijatno“.
Dušek ne prestaje da bude dobar tek kada se fizički deformiše. Prestaje da obavlja svoju funkciju mnogo pre toga – onda kada više ne pruža telu pravilnu podršku, čak i ako na prvi pogled izgleda „u redu“.
To je onaj trenutak kada se budite umorniji nego ranije, kada se češće okrećete tokom noći, ili kada počinju da se javljaju bolovi i pritisak u leđima, ramenima ili kukovima.
Realna trajnost dušeka zavisi od nekoliko faktora: materijala, kvaliteta izrade, težine korisnika i koliko se koristi.
Dušeci od memorijske pene u proseku traju oko 6 do 8 godina, pod uslovom da se redovno okreću, dok modeli sa penom niže gustine mogu izgubiti oblik i podršku već nakon 2-3 godine – naročito ako se telo „lepi“ za udubljenja koja ostaju posle ustajanja.
Dušeci sa džepičastim oprugama obično traju 7 do 10 godina, ali samo ako su opruge kvalitetno izrađene i ravnomerno raspoređene; znak istrošenosti je kada dušek počne da škripi ili telo klizi ka sredini.
Lateks dušeci važe za najdugovečnije, jer kvalitetan prirodni lateks može trajati 10 do 12 godina bez gubitka elastičnosti i deformacija, što opravdava njegovu višu cenu.
Kada je reč o hibridnim modelima, njihova trajnost zavisi od kombinacije slojeva – kod kvalitetnijih modela prosečan vek upotrebe je 7 do 9 godina, dok se kod lošijih najpre troši gornji sloj pene, iako spolja dušek i dalje deluje očuvano.
Mnogi ljudi u salonu legnu na dušek na nekoliko sekundi i zaključe: „Deluje udobno.“ Ali pravo isprobavanje traje malo duže. Dušek nije stvar koja se bira kao stolica, to je odluka koja utiče na tvoj san narednih sedam do deset godina. Vredi mu posvetiti malo više vremena.
Evo kako da testirate dušek kao neko ko zaista zna šta radi:
Ako spavate na boku, nemojte da ležite na leđima – lezite onako kako to radite kod kuće. Ponesite i svoj jastuk ako vam to pomaže da se opustite. U salonu vam niko neće zameriti, a to je jedini način da zaista osetite kako dušek reaguje na vaše telo.
Telu je potrebno vreme da se opusti. Tek posle nekoliko minuta možete da osetite da li se javlja pritisak na kukovima, ramenima ili donjem delu leđa. Ako telo stalno traži da se „namesti“, taj model verovatno nije pravi za vas.
Ako morate da uložite trud da se okrenete, dušek vam ne dozvoljava prirodan pokret. Ovo je posebno važno ako nemirno spavate – dušek ne bi trebalo da vas zadržava. S druge strane, ako telo „odskakuje“ i ne može da se stabilizuje, površina je verovatno previše elastična za vaš stil spavanja.
Dok ležite na leđima, trebalo bi da osećate da lumbalni deo ima podršku, ali bez pritiska. Ako između leđa i dušeka može da stane ruka bez otpora, podrška nije dovoljna. Ako, pak, donja leđa trpe, verovatno ćete se buditi ukočeni nakon nekoliko noći.
Sedite na ivicu kreveta. Ako se dušek previše sabija ili klizi, to je znak da nije dovoljno stabilan duž cele širine. To može biti neprijatno u svakodnevnoj upotrebi – naročito ako često sedite na ivici, obuvate se tu ili delite krevet s partnerom.
Objavite ili pošaljite prijateljima:
Ostali članci
